Infos rund um die glutenfreie Ernährung
Hilfe, ein Glutenunfall!
Hilfe, ein Glutenunfall!
Es ist passiert: du hast Gluten zu dir genommen, ein "Glutenunfall". Die bekannten Symptome wie Bauchschmerzen und -krämpfe, Blähungen, Übelkeit oder Durchfall und viele weitere sind wieder da. Es geht dir Tage oder Wochen lang schlecht. Aber auch, wenn du dich körperlich nicht krank fühlst, kann die Einnahme von Gluten schlimme Folgen haben, die Darmzotten entzünden sich wieder, es kann zu Tumoren oder im schlimmsten Fall zu Krebs kommen.
Was ist jetzt zu beachten?
1.
Ruhe bewahren
Mein
erster Tipp für dich ist: Ruhe bewahren. Mache dich jetzt nicht
verrückt sondern konzentriere dich voll und ganz darauf, dass es dir
wieder besser geht.
2.
Viel trinken
Trinke
viel Wasser, Tee oder Brühe. Das hilft deinem Körper, das Gluten
wieder aus dem Körper zu schwemmen. Magen-Darm-Tees sind beruhigend
und schleimhautschützend. Fencheltee hilft bei Krämpfen und
Ingwertee gegen Übelkeit.
3.
Viel schlafen
Wenn
du dich erschöpft und krank fühlst solltest du deinem Körper
unbedingt Ruhe gönnen. Viel Schlaf und Ruhe hilft dir dabei. Wenn es
dir gut tut, nimm eine Wärmflasche mit ins Bett. Das lindert die
Bauchkrämpfe.
4.
Magenschonend essen
Gluten
quält bei einer Zöliakie deinen ganzen Körper. Damit du wieder zu
Kräften kommst iss leicht verdauliche Schonkost.
5.
Medikamente
Bei
Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit selbst helfen keine
Medikamente. Sprich mit einem Arzt, ob eine Einnahme von
magenberuhigenden Mitteln sinnvoll ist.
6.
Zum Arzt
Wenn
es dir nicht besser geht, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Nur dieser kann feststellen, ob eine andere Krankheit hinter deinen Symptomen steckt.
Vorbeugung
Jeder Glutenunfall heizt die Autoimmunerkrankung "Zöliakie" wieder an und schädigt somit deinen Darm und Körper. Deshalb solltest du genau überlegen, wie es dazu gekommen ist, dass du Gluten zu dir genommen hast. Nur eine strikte Vermeidung von Gluten hilft bei Zöliakie. Es gibt keine Ausnahmen und keine Kompromisse zur glutenfreien Ernährung.
